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PUMP

Foto da Modalidade de PUMP

Usando música e ritmando os passos, os professores guiam os alunos em coreografias lembrando a ginástica comum. Os auxiliares são caneleiras, halteres pequenos para começar e depois aumentando para os ajustáveis com peso, steps para subir e descer, barras com peso, dentre outros. Ele ajuda a queimar calorias devido aos movimentos com muito mais intensidade que uma musculação, enquanto ao mesmo tempo trabalha uma boa quantidade de músculos levantando eso para tornear, aumentar a resistência ou eliminar o excesso.