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13, junho, 2017E quando bate aquele desânimo?
Conseguir criar uma rotina de exercícios consistente e saber conciliá-la com a vida profissional e atividades pessoais pode ser um desafio. É necessário investir tempo e se dedicar várias vezes por semana. Esse ritmo pode ser difícil de ser alcançado, mas quando feito, é muito satisfatório! No entanto, todos estão sujeitos a ser dominados por […]
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13, janeiro, 2017Prática de exercícios físicos e alimentação no verão
O calor que chega com a primavera e se estende ao verão, é um grande estímulo para quem faz, ou deseja iniciar a prática de exercícios físicos. No entanto, ao mesmo tempo que provoca um estímulo à atividade, também deixa as pessoas cansadas mais rapidamente, dando a conhecida sensação de moleza. Para que isso seja […]
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29, junho, 2016O frio está forte, mas você é mais
O frio está forte, mas você é mais Trocar a cama quentinha pela academia é mais fácil, mas não necessariamente melhor. Bastante rigorosas nesse ano, as estações mais frias desafiam aqueles que fazem atividades físicas a levantar o primeiro peso antes mesmo de sair de casa: o do próprio corpo. Afinal, praticar exercício nesses períodos […]
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23, maio, 2016Ajude o metabolismo a te ajudar
Emagrecer é simples: basta gastar mais calorias do que consumir. Na teoria tudo bem. O fato é que, de acordo com a genética, a queima ocorre com mais facilidade para uns do que para outros. Mas, se o seu metabolismo anda preguiçoso é possível dar uma mãozinha para ele por meio de atividades simples, que […]
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01, abril, 2015O que comer antes, durante e depois do treino?
“De médicoe louco todo mundo tem um pouco”. Poderia dizer também que de Nutricionista todo mundo tem um pouco, principalmente nas academias, onde os freqüentadores passam e repassam dietas para emagrecer, desde aquelas onde se substituem as refeições por shakes milagrosos até as super restritivas. E quando se fala em hipertrofia e definição muscular, aí […]